Den meisten Menschen ist bewusst, dass sie sich vor zu viel UV-Strahlung schützen sollten. Tun sie dies nicht, folgt bald der schmerzhafte Sonnenbrand – womit das Risiko für eine Hautkrebserkrankung zunimmt. Die Haut vergisst nie: Denn nicht alle durch UV-Strahlen beschädigte Zellen, können vom Körper repariert werden. Sie können entarten, sich unkontrolliert vermehren und dadurch Hautkrebs verursachen. Vermehrt finden sich online Beiträge, die vor der Gefahr von Sonnencreme warnen. Sie soll Hautkrebs sogar hervorrufen, wird verkündet. Doch stimmt dies?

Nutzen von Sonnencreme wissenschaftlich belegt

Nach aktuellem Wissensstand ist der Nutzen von Sonnenschutzmitteln grösser als mögliche gesundheitliche Risiken. Dermatologen, das Bundesamt für Gesundheit und die Krebsliga empfehlen die konsequente Anwendung von Sonnenschutzmittel, als Ergänzung zum Aufenthalt im Schatten, Sonnenbrille, Hut und dem Tragen von Kleidung. Die Fachpersonen der Krebsliga sind stetig daran die neuesten unabhängigen Forschungsergebnisse zusammenzutragen, um die besten Empfehlungen zur Vermeidung von Hautkrebs herausgeben zu können.

Anbei folgen drei Aussagen, die die Krebsliga gerne etwas genauer beleuchtet:

«Ich habe nie Sonnencreme benutz und habe bisher kein Hautkrebs bekommen.»

Krebs ist eine Alterskrankheit. Gerade einmal ein Viertel der Hautkrebsbetroffenen ist bei der Diagnose unter 50 Jahre. Fest steht, dass bei jedem Sonnenbrand und auch schon bevor dieser eintritt, Erbgut in den Zellen der Haut beschädigt wird. Manche dieser beschädigten Zellen kann der Körper selbstständig reparieren, andere bleiben jedoch beschädigt zurück. Diese Zellen können anfangen sich unkontrolliert selbstständig zu vermehren, woraus danach Krebs entstehen kann. Besonders Sonnenbrände im jungen Alter erhöhen das Hautkrebsrisiko.

«Wenn ich mich vor der Sonne schütze und Sonnencreme verwende, kann mein Körper nicht genügend Vitamin D produzieren.»

Für die Bildung von Vitamin D ist keine direkte Sonnenstrahlung nötig [1]. Im Sommer trifft ausreichend indirekte UVB-Strahlung auf unseren Körper, damit dieser genügend Vitamin D produzieren kann und keine Mangelerscheinung eintritt. In den weniger sonnigen Jahreszeiten können Defizite auftreten. Im Falle eines Mangels können Ergänzungsmittel eingenommen werden, dies sollte jedoch vorab mit einer Fachperson besprochen werden.

«Schon seltsam, was haben die Menschen vor 100, 200 Jahren gemacht, bevor es Sonnencreme gab? Sind die alle an Hautkrebs erkrankt?»

Einerseits lag die Lebenserwartung der Menschen vor 100 Jahren durchschnittlich bei gerade einmal 45 Jahren. Zum anderen wird vermutet, dass verschiedene Faktoren zu mehr Hautkrebserkrankungen beitragen: das sich seit Jahren verändernde, UV-intensive Freizeitverhalten; häufige Sonnenurlaube sowie Solariumbesuche. Ein weiterer Grund könnte sein, dass die sehr gute medizinische Versorgung in der Schweiz es ermöglicht, Krebs frühzeitig zu erkennen und sie auch als Erkrankung zu erfassen (Krebsregister).

Aus diesen Gründen empfiehlt die Krebsliga:

• zwischen 11.00 und 15.00 Uhr im Schatten bleiben, denn dies ist der beste Sonnenschutz.
• Hut, Sonnenbrille und Kleider tragen.
• Sonnenschutzmittel als Ergänzung auftragen.
• nicht ins Solarium gehen.

Das bietet die Krebsliga zum Sonnenschutz

Broschüren wie «Sonnenschutz», «Sonnenschutz – Das Wichtigste in Kürze» und «Sonnenschutz für mein Kind» sowie Faktenblätter können heruntergeladen oder kostenlos bestellt werden.

Urheber und weitere Infos: www.krebsliga.ch

Anmerkung der Redaktion zur Meldung

[1] Um Vitamin D bilden zu können, muss die Haut direkter Sonnenstrahlung ausgesetzt werden. Dazu genügen je nach Hauttyp rund 10 bis 15 Minuten (maximal) – jedoch ohne Sonnencreme. Da wir Mitteleuropäer uns bis zu 90 % unserer Zeit in geschlossenen Räumen aufhalten und dazu in der Mehrheit der Zeit bekleidet sind, kann unser Körper nicht genug Vitamin D bilden, weswegen man in wissenschaftlichen Kreisen klar von einer breiten Unterversorgung von Vitamin D der Bevölkerung ausgehen muss. Vitamin D ist dazu ein äusserst wichtiges Hormon, welches nicht nur für die Knochen, sondern auch für die Krebsprävention, den Zellschutz, die Gehirnfunktion, regenerative Vorgänge und zur Unterstützung von Autoimmunerkrankungen äusserst relevant ist.

Leider bieten die meisten, im Handel angebotenen Vitamin D-Präparate nur äusserst geringe Mengen dieses lebenswichtigen Vitamins an und man sollte dies vorab auf jeden Fall mit ausgebildeten Heilpraktikern, Ernährungsberatern oder Fachpersonen besprechen, bevor man teure und wertlose Präparate kauft.

Um sich ein konkretes Bild zu machen, was man wieviel essen müsste, um genügend Vitamin D zu erhalten, liest man bei der Versicherung Helsana: „15 Mikrogramm Vitamin D sind beispielsweise enthalten in 180 Gramm Wildlachs, 515 Gramm rohen Hühnereiern, dies entspricht ungefähr neun mittelgrossen Eiern, oder 485 Gramm frischen Steinpilzen…“.

Linktipps der Redaktion

Bedeutung von Vitamin D in der Krebsprävention

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Vitamin D bei Multipler Sklerose

Atemwegsinfektionen kann man mit Vitamin D vorbeugen

„Vitamin D – Zusammenfassung der Fakten“ von Gesundheitsförderung Schweiz