Praxis-Tipps gegen «Zoom-Ermüdungen»
Online-Meetings sind in Zeiten des Homeoffice unumgänglich geworden. Jedoch können bei vielen und zu langen Videokonferenzen beträchtliche Ermüdungserscheinungen auftreten. Eine Praxishilfe der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV) gibt einen Überblick über Ursachen und Symptome.
Viele aufeinanderfolgende Zoom-Meetings können Mitarbeitende im Homeoffice überlasten. Ermüdungs- und Erschöpfungserscheinungen sind die Folge, zumal das menschliche Gehrin auch nur ein gewisses Mass an vielen Informationen aufnehmen kann.
Ist die Arbeitsumgebung im Homeoffice zudem lärmig und bestehen wenige Rückzugsmöglichkeiten für ungestörtes Videoconferencing, kann ein solcher Dauerzustand ebenfalls zu Ermüdungssymptomen führen, denn das menschliche Gehirn verfügt wie ein Arbeitsspeicher eines Computers nur über eine begrenzte Kapazität, eine Vielzahl von Informationen zwischenzuspeichern.
Mehr Pausen zwischen den Meetings und kürzere Konferenzen planen
Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) hat auf ihrer Webseite eine Praxishilfe als Gratis-PDF-Booklet veröffentlicht, welches zu einer tieferen Reflexion des eigenen Verhaltens bei der Durchführung von Onlinemeetings animieren soll.
Das Booklet fasst zusammen, wie sich ein «Zoom-Fatigue»-Syndrom bemerkbar macht, zeigt die körperlichen Stressfaktoren auf und führt einige konkrete Tipps zu möglichen Massnahmen auf: beispielsweise indem man kürzere Meetings plant, die Hardware optimal auf störungsfreien Betrieb einrichtet, diverse Pausen zwischen den Meetings plant und wie man bewusst die Bildschirmansicht ändert, da die Selbstansicht manche Teilnehmende verunsichert. Unter dem Strich sind es einfache Massnahmen, mit welchen die Erschöpfungssyndrome reduziert werden können.
Die Praxishilfe Check-Up «Zoom-Fatigue» ist barrierefrei als PDF unter diesem Link verfügbar.
Quelle: DGUV
