{"id":1379,"date":"2017-01-10T10:08:37","date_gmt":"2017-01-10T09:08:37","guid":{"rendered":"https:\/\/safety-plus.ch\/?p=1379"},"modified":"2017-01-10T10:08:37","modified_gmt":"2017-01-10T09:08:37","slug":"stuerze-sind-haeufigste-unfallart","status":null,"type":"post","link":"https:\/\/news.save.ch\/de\/stuerze-sind-haeufigste-unfallart\/","title":{"rendered":"St\u00fcrze sind h\u00e4ufigste Unfallart"},"content":{"rendered":"
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Ein Gleichgewichtstraining hilft, Sturzunf\u00e4lle zu vermeiden.<\/figcaption><\/figure>\n

Jedes Jahr m\u00fcssen rund 280 000 Personen nach St\u00fcrzen \u00e4rztliche Behandlung in Anspruch nehmen. St\u00fcrze sind in der Schweiz der h\u00e4ufigste Unfallhergang und betreffen alle Altersklassen. Fatale Folgen haben sie aber vor allem f\u00fcr Senioren ab 65 Jahren. Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelkraft und Gleichgewichtsf\u00e4higkeit ab. Zudem sind \u00e4ltere Menschen verletzlicher. Das f\u00fchrt zu mehr St\u00fcrzen mit t\u00f6dlichem Ausgang. Von den knapp 1400 Personen, die j\u00e4hrlich an den Folgen eines Sturzes sterben, sind 96 % Senioren.<\/p>\n

St\u00fcrze k\u00f6nnen nicht nur durch das Entfernen von Stolperstellen und baulichen M\u00e4ngeln vermieden werden (Bereiche, in denen die bfu \u2013 Beratungsstelle f\u00fcr Unfallverh\u00fctung viel unternimmt), sondern auch durch gezielte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Ein guter Vorsatz zum neuen Jahr! Die bfu und Pro Senectute haben mit drei weiteren Partnern Trainings\u00fcbungen entwickelt. Diese verbessern Kraft und Gleichgewicht, wodurch das Risiko eines Sturzes vermindert wird resp. dessen Folgen abgefedert werden k\u00f6nnen. Nun wurden die \u00dcbungen mit Trainingseinheiten auf einer instabilen Unterlage wie der bfu-Balance Disc (eine mit Luft gef\u00fcllte Gummischeibe) erg\u00e4nzt. Dank der dadurch verbesserten Stabilit\u00e4t kann ein Stolpern oder Ausrutschen eher aufgefangen werden. Das ist besonders jetzt in den Wintermonaten wichtig, wenn viele Wege rutschiger als sonst sind.<\/p>\n

Drei Mal Training pro Woche vermindert das Sturzrisiko<\/strong>
\nDie bfu untersuchte erstmals die Wirksamkeit eines Trainingsprogramms zur Sturzpr\u00e4vention. Dabei wurden die Effekte eines kombinierten Kraft- und Gleichgewichtstrainings bei \u00e4lteren Menschen in angeleiteten (also mit einer Trainerin oder einem Trainer) und nicht angeleiteten Gruppen (also allein zuhause) gepr\u00fcft. Es zeigte sich, dass ein dreimaliges Training pro Woche, bei dem mindestens zwei \u00dcbungseinheiten mit einer ausgebildeten Leiterperson stattfinden, den gr\u00f6ssten Effekt hat. Weiter ergab die Untersuchung, dass die \u00dcbungen f\u00fcr die Testpersonen sicher sind und nicht zu trainingsbedingten Verletzungen f\u00fchren.<\/p>\n

\u00absicher stehen \u2013 sicher gehen\u00bb<\/strong>
\nWeitere Informationen zum \u00dcbungsprogramm \u00absicher stehen \u2013 sicher gehen\u00bb sowie \u00fcber 500 Sport- und Bewegungsangebote finden sich\u00a0auf der Website\u00a0www.sichergehen.ch<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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