{"id":16974,"date":"2020-10-21T14:05:21","date_gmt":"2020-10-21T12:05:21","guid":{"rendered":"https:\/\/news.save.ch\/?p=6087"},"modified":"2023-03-14T09:03:43","modified_gmt":"2023-03-14T08:03:43","slug":"bagatellunfaelle-beim-freizeitsport-verhindern","status":null,"type":"post","link":"https:\/\/news.save.ch\/de\/bagatellunfaelle-beim-freizeitsport-verhindern\/","title":{"rendered":"Bagatellunf\u00e4lle beim Freizeitsport verhindern"},"content":{"rendered":"
\"\"
\u00a9 depositphotos, undrey<\/figcaption><\/figure>\n

Beim Wandern oder Joggen einen Wurzelstock oder Randstein \u00fcbersehen? Mit dem Kn\u00f6chel eingeknickt und unverhofft gest\u00fcrzt? Wer hat dies nicht auch schon erlebt. Eine solche Verletzung ist schnell passiert. Sie ist nicht lebensgef\u00e4hrlich und hat oft keine dramatischen Folgen. Trotzdem sind Bagatellunf\u00e4lle unter Umst\u00e4nden schmerzvoll und beenden vorzeitig das Sportvergn\u00fcgen. Die knapp 120\u2019000 Bagatellunf\u00e4lle beim Freizeitsport kosten die Versicherer j\u00e4hrlich 121 Millionen Franken. Pro Fall macht dies rund 1000 Franken.<\/p>\n

Mehr M\u00e4nner von Bagatellunf\u00e4llen betroffen<\/strong><\/p>\n

Obwohl die Frauen gem\u00e4ss der\u00a0Studie „Sport Schweiz 2020“<\/a> von Lamprecht und Stamm\u00a0beim Freizeitsport stark aufgeholt haben, sind es mit 84\u2018000 Bagatellunf\u00e4llen vor allem die M\u00e4nner, die sich Verletzungen zuziehen. Die h\u00e4ufigsten Verletzungsarten sind: Verrenkungen, Zerrungen, Prellungen und Risse von Sehnen und Muskeln an den unteren Extremit\u00e4ten. \u00abTrotz der Zunahme der Sportaktivit\u00e4ten in der Bev\u00f6lkerung, h\u00e4lt sich der Anteil Bagatellunf\u00e4lle im Vergleich zu den \u00fcbrigen Sportunf\u00e4llen in der Freizeit stabil. Die Bagatellunf\u00e4lle passieren gem\u00e4ss Unfallmeldungen eher gegen Abend und unter der Woche\u00bb, erkl\u00e4rt Sandra Degen, Statistikexpertin der Suva.<\/p>\n

Achtsamkeit beim Sport hilft Verletzungen vermeiden<\/strong><\/p>\n

Wer bei einer sportlichen T\u00e4tigkeit k\u00f6rperlich wie mental bei der Sache ist, verringert die Verletzungsgefahr. \u00abEin mobilisierendes Warm-up bereitet nicht nur k\u00f6rperlich, sondern auch psychisch f\u00fcr einen Lauf oder ein Fitnesstraining vor. Oder beim Wandern entlasten Wanderst\u00f6cke die Gelenke und unterst\u00fctzen das Gleichgewicht. Weiter beim Velofahren hilft Konzentration und vorausschauendes Fahren Hindernisse und prek\u00e4re Situationen fr\u00fchzeitig zu erkennen, damit man rechtzeitig reagieren kann\u00bb, erkl\u00e4rt Corinne Decurtins, Pr\u00e4ventionsexpertin bei der Suva. Nicht alle Unf\u00e4lle k\u00f6nnen verhindert werden. Bei den Bagatellunf\u00e4llen kann aber jede und jeder mit wenig Aufwand und etwas Eigenverantwortung die Verletzungsgefahr reduzieren.<\/p>\n

Die wichtigsten Tipps zusammengefasst:<\/p>\n