{"id":19289,"date":"2023-04-18T13:08:11","date_gmt":"2023-04-18T11:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/news.save.ch\/?p=19289"},"modified":"2023-04-28T16:41:03","modified_gmt":"2023-04-28T14:41:03","slug":"die-schattenseiten-des-outdoorsports","status":null,"type":"post","link":"https:\/\/news.save.ch\/de\/die-schattenseiten-des-outdoorsports\/","title":{"rendered":"Die Schattenseiten des Outdoorsports"},"content":{"rendered":"
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Draussen wird es w\u00e4rmer und die Tage werden l\u00e4nger. Dies motiviert viele Menschen sich in der Freizeit draussen zu bewegen. \u00abJoggen, Wandern und Spazieren sind l\u00e4ngst ein beliebter Volksport, denn Bewegung ist grunds\u00e4tzlich gesund und verl\u00e4ngert die Lebenserwartung\u00bb, weiss Erwin von Moos, Freizeitexperte der Suva. Trotzdem braucht es nicht viel und ein Stolperer f\u00fchrt zum Sturz, eine Verletzung – oft auch mit Arbeitsausfall – ist die Folge.<\/p>\n<\/div>\n

Mehr als zwei Drittel sind Stolper- und Sturzunf\u00e4lle<\/h3>\n
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In den vergangenen zehn Jahren haben Unf\u00e4lle beim Joggen, Wandern und Spazieren kontinuierlich zugenommen. Im Jahr 2011 waren es laut Suva knapp 30\u202f000 Unf\u00e4lle. Aktuell seien es durchschnittlich bereits \u00fcber 40\u202f000 Unf\u00e4lle pro Jahr. Tendenz steigend. Dies entspreche ungef\u00e4hr der Einwohnerzahl von Neuenburg. Rund 25\u202f000 (70 Prozent) seien Stolper- und Sturzunf\u00e4lle.<\/p>\n

Von April bis August steigen die Unf\u00e4lle jeweils an, danach sinken sie wieder, wie die Suva schreibt. Die Zunahme w\u00fcrde sich \u00fcberproportional zum Bev\u00f6lkerungswachstum entwickeln. Von Moos best\u00e4tigt: \u00abOutdooraktivit\u00e4ten sind im Trend und Corona hat dies noch verst\u00e4rkt. Das sieht man auch an den gestiegenen Unfallzahlen.\u00bb<\/p>\n

Frauen stolpern und st\u00fcrzen ab 45 Jahren mehr als M\u00e4nner<\/h3>\n
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Auffallend ist, dass bei Frauen ab 45 Jahren die Unf\u00e4lle durch Stolpern und St\u00fcrzen beim Joggen, Wandern und Spazieren anteilsm\u00e4ssig zunehmen, bei den M\u00e4nnern ist dies nicht der Fall, wie die Suva schreibt. \u00dcber 40 Prozent aller Verletzungen betreffen laut Angaben Unterschenkel, Kn\u00f6chel und Fuss. Danach folgen Knieverletzungen. Am h\u00e4ufigsten komme es zu Verstauchungen und Zerrungen sowie Muskel- und Sehnenverletzungen. Durchschnittlich fehlen die Verunfallten 18 Tage pro Unfall bei der Arbeit. Neben den eher leichten Verletzungen kommt es j\u00e4hrlich auch zu rund acht Todesf\u00e4llen und 33 IV-Renten durch Stolper- und Sturzunf\u00e4lle beim Joggen, Wandern oder Spazieren.<\/p>\n<\/div>\n

7 Tipps zur Vermeidung<\/h3>\n
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  • Joggen und wandern Sie nur, wenn Sie sich gesund f\u00fchlen.<\/li>\n
  • Mit einem Aufw\u00e4rmtraining bereiten Sie ihren K\u00f6rper auch f\u00fcr Misstritte besser vor.<\/li>\n
  • Seien Sie beim Joggen, Wandern und auch Spazieren pr\u00e4sent und konzentrieren Sie sich auf die Aktivit\u00e4t und den Weg \u2013 lassen Sie das Mobiltelefon in der Jackentasche.<\/li>\n
  • Trainieren Sie neben Ausdauer auch Kraft und Gleichgewicht, denn unerwartete Stolper- und Sturzsituationen k\u00f6nnen mit einem gezielten Kraft- und Gleichgewichtstraining besser ausbalanciert werden.<\/li>\n
  • Tragen Sie geeignetes Schuhwerk mit Profil. Lassen Sie sich beim Kauf von einem Profi beraten.<\/li>\n
  • Wandern Sie mit Hilfe von Wanderst\u00f6cken. Dies reduziert die k\u00f6rperliche Belastung und gibt Sicherheit.<\/li>\n
  • Keine Eile\u2026nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr den Weg.<\/li>\n<\/ul>\n

    Quelle: Suva<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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