{"id":22915,"date":"2024-03-15T08:36:00","date_gmt":"2024-03-15T07:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/news.save.ch\/?p=22915"},"modified":"2024-03-15T08:36:00","modified_gmt":"2024-03-15T07:36:00","slug":"ausgeschlafene-mitarbeitende-ein-erfolgsfaktor","status":null,"type":"post","link":"https:\/\/news.save.ch\/de\/ausgeschlafene-mitarbeitende-ein-erfolgsfaktor\/","title":{"rendered":"Ausgeschlafene Mitarbeitende \u2013 ein Erfolgsfaktor"},"content":{"rendered":"
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F\u00fchrungskr\u00e4fte br\u00fcsten sich oft damit, dass sie mit wenig Schlaf auskommen. Doch Fakt ist: Chronischer Schlafmangel macht krank. Neben Ern\u00e4hrung, Sport und sozialen Kontakten geh\u00f6rt guter Schlaf zu den vier bedeutendsten Faktoren, um k\u00f6rperlich und psychisch gesund zu bleiben. <\/span><\/p>\n

Jede dritte Person schl\u00e4ft schlecht <\/span><\/h3>\n

Das Resultat der Schweizerischen Gesundheitsbefragung 2023 ist alarmierend: 33 Prozent der Bev\u00f6lkerung leiden an Schlafproblemen. Schlaflose N\u00e4chte sind nicht nur zerm\u00fcrbend f\u00fcr die betroffenen Menschen, sie wirken sich auch negativ auf die Wirtschaft aus. <\/span><\/p>\n

Was ist guter Schlaf? <\/span><\/h3>\n

Gesunder Schlaf h\u00e4ngt nicht nur von der Dauer ab, die Qualit\u00e4t ist massgebend. Nur ein Schlaf mit ausreichenden Tiefschlafphasen ist erholsam. Im Schlaf erneuern wir K\u00f6rper- und Hirnzellen und verarbeiten, was wir tags\u00fcber erlebt haben. Wenn wir nicht oder nur schlecht schlafen, entsteht im Gehirn ein Ungleichgewicht, welches sich negativ auf die psychische und die k\u00f6rperliche Verfassung auswirkt. <\/span><\/p>\n

Wenn nachts der Atem aussetzt <\/span><\/h3>\n

Manchmal steckt ein k\u00f6rperliches Problem hinter schlechtem Schlaf. Schlafapnoe z\u00e4hlt dabei zu den am weitesten verbreiteten St\u00f6rungen. Dabei verschliessen sich im Schlaf zeitweise die Atemwege. Die n\u00e4chtlichen Atemaussetzer verunm\u00f6glichen einen erholsamen Schlaf. Von Schlafapnoe betroffene Menschen sind daher tags\u00fcber oft sehr m\u00fcde und k\u00f6nnen sich nicht konzentrieren. Eine nicht therapierte Schlafapnoe erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Unf\u00e4lle, \u00dcbergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nicht alle Betroffenen leiden unter denselben Symptomen, wie zum Beispiel Schnarchen. Deshalb ist eine \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung wichtig. <\/span><\/p>\n

Schlafapnoe l\u00e4sst sich gut behandeln. Die Lungenliga ist bei der Betreuung schweizweit f\u00fchrend. Sie ber\u00e4t rund 90 000 Schlafapnoe-Betroffene. \u00abIch war total ersch\u00f6pft, weil ich so lange schlecht geschlafen hatte. Die Behandlung hat meine Lebensqualit\u00e4t enorm verbessert. Nach einer kurzen Eingew\u00f6hnungszeit konnte ich endlich wieder tief schlafen\u00bb, erz\u00e4hlt eine Patientin. <\/span><\/p>\n

Tief schlafen und im Betrieb durchstarten <\/span><\/h3>\n

Wenn kein k\u00f6rperliches oder psychisches Problem vorliegt, k\u00f6nnen wir guten Schlaf trainieren. Denn: Wer gut schl\u00e4ft, geht morgens motivierter zur Arbeit, ist produktiver, einf\u00fchlsamer und handelt risikobewusster. Ein erholsamer Schlaf unterst\u00fctzt Ged\u00e4chtnis und Lernfunktionen, st\u00e4rkt das Immunsystem und sorgt f\u00fcr Energie und Wachheit am Tag darauf. Deshalb tragen ausgeschlafene Mitarbeitende massgeblich zum Erfolg eines Unternehmens bei. <\/span><\/p>\n

\u00abPulMotion\u00bb ist ein Programm, welches in Betrieben die Lungengesundheit der Mitarbeitenden f\u00f6rdert. Ein wissenschaftlich erprobtes Screening ermittelt schlafbezogene Atemst\u00f6rungen von Mitarbeitenden. Im Workshop \u00abEndlich schlafen\u00bb lernen die Teilnehmenden die Zusammenh\u00e4nge zwischen Atmung, Schlaf und Leistungsf\u00e4higkeit kennen. Einfache \u00dcbungen helfen, besser zu schlafen. <\/span><\/p>\n

Am 15. M\u00e4rz ist der Welttag des Schlafes. An diesem Tag wird weltweit auf den wichtigen Gesundheitsfaktor Schlaf aufmerksam gemacht. <\/span><\/p>\n

pulmotion.ch <\/span><\/a><\/p>\n

lungenliga.ch\/schlafapnoetest <\/span><\/a><\/p>\n

Quelle: Lungenliga Schweiz<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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