Résilience : protection contre le stress nuisible à la santé
La résilience est devenue un terme à la mode dans certains milieux. Il désigne un effet protecteur contre le stress, la dépression et le burn-out. Les personnes résilientes sont celles qui, même dans des situations graves et très éprouvantes, ont suffisamment de force pour ne pas s'effondrer, mais qui, grâce à leurs propres ressources psychiques et à leur confiance en elles, se relèvent et abordent l'avenir avec confiance. La question qui se pose alors est bien sûr de savoir si une telle qualité peut s'acquérir.
La réponse doit être différenciée, car les Résilience dépend de différentes composantes sur lesquelles il est plus ou moins possible d'agir. Dans le cadre du service de confiance externe pour les collaborateurs auprès de AEH Centre pour la sécurité au travail, l'ergonomie et l'hygiène SA, qui sont confrontés à des problèmes psychiques pénibles au travail (p. ex. conflit, Harcèlement moral, menaçant Burn-out), cet aspect joue un rôle important. D'une part, il s'agit certes de rechercher les causes possibles sur le lieu de travail et d'examiner également dans quelle mesure la personne concernée a déjà fait appel au soutien de spécialistes. D'autre part, il est également important de prendre en compte des facteurs qui sont déterminants pour la situation personnelle. Défense contre le stress sont importantes.
Caractéristiques de la personnalité
Les caractéristiques de la personnalité jouent un rôle important, car elles sont propres à chaque personne et ne peuvent être influencées que dans une mesure limitée. On distingue le type sous-contrôlé, le type surcontrôlé et le type résilient. Les personnes sous-contrôlées sont celles qui sont orientées vers l'extérieur (extraverties), qui sont vives, impulsives et parfois agressives envers les autres. Le type surcontrôlé, quant à lui, est plutôt anxieux, tourné vers l'intérieur (introverti), prudent et sur la défensive, tandis que les personnes du type résilient sont plutôt extraverties, consciencieuses, tolérantes et ont tendance à être ouvertes à la nouveauté. On sait également que la résilience est influencée positivement par l'âge.
On apprend à se connaître de mieux en mieux et à connaître ses propres faiblesses et forces, ce qui permet de mieux gérer les situations difficiles. A un moment donné, la carrière est terminée et d'autres valeurs passent au premier plan. On veut rattraper ce qui a été négligé jusqu'à présent, on veut avoir plus de temps pour soi et faire des choses pour lesquelles il existe un réel besoin. On est moins soumis à des influences extérieures, on dépend moins des louanges et des critiques de son entourage, ce qui réduit la vulnérabilité aux crises psychiques. Il convient toutefois de noter que l'âge à lui seul ne garantit pas une vie sans stress.
Plus d'informations et texte : AEH Centre pour la sécurité au travail, l'ergonomie et l'hygiène SA
www.aeh.ch
