Huit conseils de survie pour la saison des pollens

Le printemps est de retour, et avec lui, pour beaucoup, les désagréables allergies au pollen. Ceux qui connaissent cette situation ne peuvent guère se réjouir de l'éveil des fleurs : le nez coule, les yeux démangent et chaque promenade à l'air frais devient une torture. Quelques mesures comportementales permettent toutefois de mieux surmonter la saison pollinique.

Prévisions polliniques quotidiennes

Si la concentration de pollen est élevée, les personnes concernées devraient éviter les séjours prolongés à l'air libre. Mais comment s'en rendre compte ? Internet aide : Météo Suisse donne des indications www.pollenundallergie.ch des prévisions quotidiennes pour les personnes allergiques au pollen. Si vous savez à quel pollen vous êtes le plus sensible, vous trouverez les lieux exacts pour les différents types de plantes allergisantes. Prévisions de début de floraison et Aperçus quotidiens.

Renoncer aux piscines et à la cigarette

Différents facteurs d'influence peuvent aggraver les symptômes du rhume des foins. La fumée de cigarette, l'ozone et l'eau chlorée en font partie. Les activités fatigantes à l'air libre en période de pollinisation ne sont pas non plus une bonne idée pour les personnes allergiques au pollen.

Éviter les routes très fréquentées

Cela peut paraître paradoxal, mais les réactions allergiques au pollen peuvent s'intensifier dans les villes et le long des routes très fréquentées. L'explication est la suivante : lorsque des particules de poussière fine se mélangent au pollen, leur teneur en allergènes se modifie et leur effet s'intensifie. Et, selon le Centre d'Allergie AHA ! Les plantes produisent même un pollen encore plus agressif en cas de stress environnemental.

Prendre des vacances

Les îles, les régions côtières et les hautes montagnes situées entre 1500 et 1800 mètres d'altitude environ sont considérées comme exemptes de pollen ou du moins pauvres en pollen. Les croisières en haute mer sont idéales à cet égard. Ceux qui peuvent s'organiser des vacances pendant la période principale de pollinisation devraient choisir une destination appropriée.

Aérer

Il faut aérer tous les jours, même pendant la saison des pollens. Le moment idéal pour le faire n'est toutefois pas le même partout : à la campagne, les concentrations de pollen sont particulièrement élevées le matin entre 4 et 6 heures, et minimales entre 18 heures et minuit. Inversement, en ville, la concentration est la plus élevée le soir et la plus basse entre 6 et 8 heures du matin.

Se doucher le soir, changer de vêtements

Le pollen se dépose particulièrement bien dans les cheveux. Il est donc recommandé de se laver les cheveux le soir afin de ne pas transporter les allergènes dans le lit. Il est préférable de laisser les vêtements que l'on a portés à l'extérieur dans la salle de bain et de ne pas les porter dans la chambre à coucher.

Filtre à pollen pour voiture

Garder si possible les fenêtres fermées en conduisant. Ceux qui utilisent la climatisation devraient faire installer un filtre à pollen.

Danser sous la pluie

Les personnes allergiques peuvent se réjouir impunément des prévisions de mauvais temps : S'il pleut pendant plus de 15 minutes, la pluie chasse le pollen de l'air. Il est temps de se promener à l'extérieur et d'aérer abondamment. Mais attention : le vent soulève le pollen de manière particulièrement forte. Si un orage s'approche, il faut donc redoubler de prudence.