Randonnée en montagne : en toute sécurité par monts et par vaux

Aussi belles que soient les montagnes suisses : La randonnée en montagne n'est pas une promenade de santé. Les pointes blanches, rouges et blanches des panneaux indicateurs jaunes indiquent les chemins de randonnée en montagne. Ceux-ci exigent d'avoir le pied sûr, d'être en forme et de ne pas avoir le vertige. Avec l'auto-test sur randonnee-securite.ch on peut tester ses propres compétences. Prêt ?

Il s'agit ensuite de planifier soigneusement la randonnée en montagne. Cela implique de choisir un itinéraire adapté à ses propres capacités. Il faut tenir compte de la difficulté (catégorie de chemin), du temps nécessaire, des conditions météorologiques et du chemin. Autre point essentiel : l'équipement. Il s'agit de chaussures de randonnée solides avec un profil adhérent, de vêtements chauds et résistants aux intempéries et de provisions.

Une carte est également importante. Pour les cartes numériques, pensez à télécharger la version hors ligne - pour ne pas perdre l'orientation même sans Internet. Pendant la randonnée, la règle est la suivante : se comporter avec prudence dans les situations critiques, rester concentré grâce aux pauses et garder un œil sur son état. En cas de malaise soudain, de changement de temps ou d'autres difficultés, ne pas prendre de risque et faire demi-tour à temps.

Les principaux conseils

• Les chemins de randonnée de montagne sont marqués par des pointes blanches, rouges et blanches sur les panneaux indicateurs jaunes.
• Les sentiers de montagne exigent un pied sûr, une bonne condition physique et une absence de vertige.
• Planifier soigneusement la randonnée.
• S'équiper correctement.
• En cours de route, garder à l'esprit sa propre condition physique, les conditions météorologiques, les conditions du chemin et l'horaire.

Tous les conseils en détail, l'auto-test, une check-list pour la planification et bien d'autres informations encore sont disponibles sur randonnées-sécurite.ch.

Source : bpa.ch