Mieux se concentrer - 10 conseils
Dix conseils devraient aider à mieux se concentrer au travail.
42% des salariés allemands n'arrivent pas à se concentrer au bureau. Ceux qui travaillent sur des problèmes complexes souhaitent avant tout le silence, l'intimité et l'air frais. C'est ce que révèle un sondage éclair de Steelcase. Une équipe de recherche de l'entreprise a alors élaboré dix conseils favorisant la concentration. Voici les premiers conseils de Steelcase, à suivre jusqu'à la veille de Noël chaque jour un autre Remarque :
Conseil n° 7 : parlez-vous à vous-même !
Malgré la concentration, les pensées vagabondent souvent au loin. De petites activités annexes, comme parler tout seul ou gribouiller, permettent de faire abstraction des distractions. Cela favorise la clarté des pensées.
Conseil n° 8 : établissez une liste de choses à faire !
Le fait de cocher les tâches accomplies active un système de récompense interne. Les petites portions d'émotions positives réduisent le stress et motivent pour les activités suivantes.
Conseil n° 9 : Définir des objectifs !
Pour être vraiment attentif, chaque tâche doit avoir un début clair. Chaque tâche a besoin d'une fin au moins aussi claire. Cela permet de répartir au mieux les ressources intellectuelles.
Conseil n° 10 : Laissez votre regard vagabonder !
Ce n'est pas un hasard si les meilleures idées naissent souvent sous la douche, au volant ou en faisant du jogging. Lorsque les pensées vagabondent, le cerveau traite des informations en arrière-plan et contribue à la formation de nouveaux schémas d'activation. S'éloigner brièvement des problèmes est donc souvent le meilleur moyen de les résoudre.
