Le bureau du futur
Des modèles de travail flexibles, un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et l'abandon des structures obsolètes constituent le concept d'une nouvelle culture de travail dans laquelle l'employé est au centre des préoccupations. Le quotidien au bureau a donc déjà changé - ce qui offre de nouvelles opportunités, mais peut aussi comporter certains risques.
Le travail à domicile présente de nombreux avantages : Les longs trajets pour se rendre au travail sont supprimés, tout comme le stress et le temps qui y sont liés, ce qui permet de gagner du temps libre. Le début de la journée de travail est nettement plus détendu. Mais il faut aussi mentionner ici l'organisation générale du temps de la journée de travail, car vous pouvez parfois l'organiser de manière nettement plus individuelle dans un bureau à domicile.
Outre les avantages qu'elle offre, cette forme de travail comporte malheureusement aussi quelques risques, notamment sur le plan social : L'échange avec les collègues, une petite discussion autour d'un café ou toute autre rencontre spontanée ne sont pas possibles en home office.
Sièges de bureau recommandés pour une utilisation en position assise
Tant l'assise dynamique active que les bureaux réglables en hauteur continuent de gagner du terrain et offrent un changement bienvenu pour votre dos. Mais qu'est-ce que cela signifie ? L'assise active-dynamique consiste à changer de position assise le plus souvent possible. Selon la devise : la prochaine position assise est la meilleure position assise. Cela est favorisé par les chaises de bureau actives qui, selon le système, assurent aussi inconsciemment un plus grand nombre de changements de position que les chaises de bureau "immobiles" traditionnelles. C'est pourquoi ils sont particulièrement recommandés, entre autres, pour les personnes qui, en raison de leurs activités presque exclusivement assises, ont besoin d'impulsions de mouvement supplémentaires.
Conseil : passer 30 % de son temps de travail en position debout
D'ailleurs, vous devriez passer au moins 30 % de votre temps de travail en position debout. Outre les bureaux réglables en hauteur, les pupitres assis-debout mobiles offrent une solution optimale et surtout flexible pour atteindre cet objectif. Notamment en complément du bureau classique. Vous pouvez ainsi effectuer rapidement et indépendamment du bureau l'une ou l'autre activité en position debout. De plus, grâce aux roulettes montées, vous n'êtes pas lié à un emplacement fixe et pouvez ainsi facilement déplacer votre poste de travail dans d'autres locaux. Grâce aux pupitres assis-debout mobiles, un changement de posture automatisé se développe donc comme par enchantement.
Pour faire du bien à votre dos, vous pouvez intégrer différentes petites unités de mouvement dans votre quotidien au bureau. Au début, de simples exercices d'étirement sont appropriés. Ils détendent les muscles et les maintiennent souples. Mais il est important que vous quittiez votre bureau de temps en temps ! Profitez de la pause déjeuner ou de la fin de la journée de travail pour aller vous promener ou faire d'autres petits exercices.
