La dépression : Causes et aides

En cas de dépression, il existe de nombreuses possibilités holistiques et de médecine naturelle dont l'efficacité est prouvée. Toutefois, les personnes souffrant de dépression ne sont souvent pas en mesure de suivre un programme sportif, de voir quel Compléments alimentaires de l'alimentation, les effets secondaires des médicaments, les effets de l'alcool, etc. Médicaments que l'on prend depuis des années, et encore moins d'élaborer un concept global.

Nous souhaitons donc préciser dès à présent que notre article et les possibilités d'entraide qu'il présente ne s'adressent pas uniquement aux personnes dépressives, mais également à leurs proches, aux médecins et aux thérapeutes, qui peuvent alors assister et soutenir les personnes concernées de manière appropriée. Car celles-ci ont définitivement besoin de plus que de simples comprimés et souvent de plus qu'une psychothérapie.

Toutefois, il n'est pratiquement jamais vrai qu'une approche ou un remède spécifique puisse aider chaque personne concernée de la même manière. Au contraire, en cas de dépression, chaque personne semble avoir besoin d'un concept individuel composé de différentes mesures. Notre article a pour but d'attirer l'attention sur ces mesures envisageables. C'est à chacun d'entre nous de choisir celles qui lui conviennent le mieux.

La définition de la dépression

La définition officielle de la dépression comprend toujours la notion de trouble psychique, qui se manifeste par les symptômes décrits dans le paragraphe suivant. La psyché est décrite comme "le lieu des sentiments et de la pensée humaine". Cela donne l'impression que la dépression est un problème qui s'est développé dans notre esprit, par exemple à la suite d'une mauvaise expérience. Mais ce n'est que la moitié de la vérité. Souvent, la définition d'une dépression devrait également contenir des indications sur le fait que la maladie est, dans de nombreux cas, d'origine purement physique, comme vous le découvrirez au cours de cet article.

Les symptômes de la dépression

La dépression n'est pas comparable à une baisse de moral ou à une mauvaise humeur. C'est un état dont on pense ne jamais pouvoir se relever. Elle emprisonne comme un cachot sombre. Il n'y a pas d'espoir, pas de lumière, pas de sourire. On sent que l'on tombe, mais on n'atteint jamais le sol. Peu importe les circonstances - que le soleil brille ou qu'il pleuve, que les enfants rient ou pleurent - rien ne touche, rien n'atteint plus l'intérieur.

Même les choses qui ont toujours été très agréables ne sont plus enthousiasmantes. Des activités qui, chez une personne en bonne santé, ne méritent pas d'être mentionnées, comme se laver les cheveux ou s'habiller, se révèlent être des actions épuisantes que l'on n'arrive tout simplement pas à faire certains jours. Et quand on s'y met, on se fatigue vite, alors qu'aux yeux des autres, on n'a pas encore vraiment fait d'efforts.

Dans les lignes directrices pour la dépression unipolaire, publiées par la Société allemande de psychiatrie et de psychothérapie, de psychosomatique et de neurologie (DGPPN), vous pouvez lire de nombreux autres symptômes qui vous aideront à reconnaître une dépression, par exemple

• On a du mal à se concentrer.
• On se sent sans valeur.
• On dort mal et on se réveille beaucoup plus tôt que d'habitude.
• On n'a plus d'appétit et on perd du poids.
• On ne fait plus de projets d'avenir.
• On réfléchit à ce que ce serait de ne plus être là et on cherche - au moins mentalement - des moyens de le réaliser.

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