Plus de dynamisme au bureau

Plus les gens restent assis à leur bureau sans interruption, plus ils risquent de souffrir de maladies cardiovasculaires. Il est donc grand temps de réfléchir à un bureau qui bouge. Et c'est précisément ce que souhaitent de nombreux travailleurs, comme l'écrit l'Aktion Gesunder Rücken (AGR). Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreuses solutions intelligentes pour un quotidien professionnel actif.

Solutions pour un poste de travail ergonomique

Selon AGR, travailler avec agilité active le corps. Ce n'est pas seulement important sur le lieu de travail, mais aussi dans les bureaux à domicile, où la moitié des employés bougent encore moins qu'au bureau. "Il est facile de bouger davantage en changeant de position. En travaillant de temps en temps debout à un bureau réglable en hauteur, on stimule la circulation et on active des muscles importants", explique Ulrich Kuhnt, scientifique du sport et président de l'association allemande des écoles du dos (Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V.). "Une petite promenade pendant la pause de midi est encore mieux".

Les meubles ergonomiques ont des possibilités d'utilisation multifonctionnelles et mobiles, comme le souligne l'AGR : des tréteaux pour s'asseoir qui soulagent les jambes et les pieds à court terme, des chaises polyvalentes avec une assise élastique, des bureaux avec des plans de travail de différentes hauteurs pour s'asseoir et se tenir debout. Des tapis de sol spéciaux avec des structures en 3D activent les muscles et les nerfs des pieds et des jambes.

En forme dans la tête avec les chaises actives

Les chaises actives sont un bon moyen d'encourager le mouvement au bureau. Grâce à leurs assises mobiles multidimensionnelles, ils inciteraient à changer fréquemment de posture. "Ainsi, la musculature du tronc et la musculature profonde, qui maintiennent la colonne vertébrale stable, sont constamment en mouvement et donc entraînées", explique Kuhnt. Autre avantage : les chaises spéciales s'adapteraient aux mouvements et le dos resterait dynamique dans sa forme naturelle en double S, même lorsque l'on penche le buste en avant vers la table. "Cela favorise l'alimentation des disques intervertébraux, soulage les organes internes et maintient la tête en forme", explique l'expert en dos. Ainsi, les chaises actives aideraient aussi à surmonter la "déprime de l'après-midi".

Une expérience d'assise agréable pour le dos

Selon l'AGR, un bon siège actif n'offre pas seulement du mouvement. Il doit également être confortable et favoriser en même temps le redressement de la colonne vertébrale. Le bassin est libre de bouger, la ceinture scapulaire et les cervicales peuvent être activement équilibrées. Cette assise dynamique contribue de manière particulièrement efficace à la prévention des problèmes de dos et de nuque, comme le souligne l'organisation. "Ce qui est important ici, c'est un mécanisme de mouvement précis qui sollicite la colonne vertébrale de manière uniforme", explique Thomas Riegler de Bergardi, une start-up qui développe des sièges innovants pour un travail quotidien respectueux du dos. "Nos chaises actives sont dotées d'un mécanisme pendulaire breveté qui combine une position assise stable avec des mouvements actifs du bas du corps. La musculature profonde le long de la colonne vertébrale est ainsi renforcée", rapporte le cofondateur de l'entreprise familiale, dont les chaises actives-dynamiques ont reçu en 2023 le label de qualité AGR pour la promotion particulière de la santé du dos. "La certification AGR est un label de qualité attribué par un jury d'experts, qui confirme non seulement les normes ergonomiques élevées de nos chaises, mais aussi notre engagement en faveur d'une expérience d'assise respectueuse du dos", explique Riegler.

Mais quels sont les meubles de bureau recommandés ?

L'AGR certifie des produits sains pour le dos dans tous les domaines de la vie, y compris le mobilier de bureau comme les chaises, bureaux, écrans, claviers et luminaires ergonomiques ainsi que des concepts complets de mobilier de bureau favorisant le mouvement. Les acheteurs disposent ainsi d'une aide précieuse pour s'orienter.

Pour plus d'informations sur les concepts modernes de mobilier de bureau pour un travail agile, consultez le site web de l'AGR : www.agr-ev.de/konzepte-fuer-mehr-bewegung-im-buero

Liste de contrôle pour les chaises actives

• Les chaises actives doivent permettre des mouvements dans toutes les directions.

• Les chaises doivent prendre en compte les impulsions des personnes assises et les leur renvoyer. Des éléments oscillants placés sous l'assise génèrent des stimuli de mouvement efficaces pour la colonne vertébrale et les muscles.
• Les chaises actives doivent avoir une bonne stabilité, ne pas pouvoir se renverser ou rouler de manière incontrôlée.
• Pour une bonne assise, la surface d'assise doit être rembourrée et réglable en hauteur individuellement. L'angle idéal entre le torse et les cuisses se situe entre 90 et 110 degrés - les cuisses tombent donc légèrement vers l'avant.
• Des accoudoirs et un support pour le bassin aident également à maintenir la colonne vertébrale droite.

Toutes les exigences d'un siège de bureau actif respectueux du dos ici :
www.agr-ev.de/aktiv-buerostuehle