Sept conseils d'éclairage

Quarantaine et consignes de contact strictes : Le coronavirus tient le monde en haleine et fait en sorte que de plus en plus d'employés de bureau travaillent soudainement à domicile, de leur plein gré ou sur ordre. Alors que certains travaillent depuis longtemps à la maison, à la journée ou complètement, d'autres ne sont pas encore tout à fait prêts pour le bureau à domicile. Voici les sept conseils pour plus de confort dans le bureau à domicile de Dr. Jürgen Waldorf, directeur de l'initiative sectorielle licht.de.

1. aménagez-vous un poste de travail fixe
C'est formidable si vous pouvez effectuer vos tâches de bureau dans un bureau à domicile déjà aménagé. Vous pouvez ainsi bien séparer travail et détente à la maison. Mais que faire s'il n'y a pas de bureau supplémentaire ? Un espace de travail séparé est une bonne alternative. Il peut être facilement isolé, par exemple par une cloison portable, un paravent ou une étagère.

2. assurez-vous que la chaise et la table vous conviennent
Ceux qui travaillent désormais plus d'une ou deux heures à la maison ont besoin d'un équipement adapté. Même une petite mise à niveau du coin travail peut rapidement s'avérer payante au quotidien. Une chaise de bureau réglable en hauteur et un bureau adapté font partie d'un équipement ergonomiquement judicieux. Cela permet de prévenir les douleurs dorsales et les mauvaises postures. Un bon éclairage fait également partie d'une bonne ergonomie.

3. placez l'ordinateur et l'écran sur le côté de la fenêtre
Certes, les ordinateurs sont aujourd'hui généralement bien traités contre les reflets, mais veillez tout de même à ce qu'il n'y ait pas de grands contrastes de luminosité et de reflets sur le lieu de travail. Ils perturbent le confort visuel et doivent être évités. Le mieux est donc de placer le bureau et l'écran latéralement par rapport à la fenêtre. Ainsi, la lumière du jour arrive en quantité suffisante sur le poste de travail sans éblouir. Effet secondaire positif : le regard peut parfois se "promener", ce qui est bon pour les yeux et pour le bien-être.

4. lux et lumen : des ingrédients importants pour votre concept d'éclairage
Également indispensable : un concept d'éclairage bien adapté, qui tient compte de la lumière naturelle, de l'éclairage direct et indirect. Un éclairage de base suffisant permet d'éviter que les contrastes entre le poste de travail et l'environnement ne soient trop importants et que les yeux ne doivent constamment s'adapter à des luminosités différentes. Des lampes de bureau assurent un éclairage direct complémentaire au poste de travail. Dans les deux cas, les solutions LED à faible consommation d'énergie sont un bon choix.

La norme européenne DIN EN 12464-1 relative à l'éclairage des lieux de travail en intérieur fournit une aide pratique pour la planification de l'éclairage. Selon cette norme, chaque poste de travail devrait être éclairé avec au moins 500 lux ; dans l'environnement direct, 300 lux sont corrects. Traduit, cela signifie : Une lampe de bureau devrait offrir environ 1000 lumens. Pour l'éclairage des alentours, une lampe LED d'environ 600 lumens est correcte.

Dans le bureau, on utilise des luminaires suspendus ou des rails électriques. Ils se contentent d'une seule sortie au plafond, mais apportent tout de même la lumière là où elle est nécessaire. Les luminaires individuels qui dirigent leur lumière sur les bibliothèques ou les tableaux apportent un accent supplémentaire. Un plafonnier en forme de lampadaire est par exemple une solution d'éclairage rapide et simple pour les petits coins de travail. Il assure une lumière indirecte agréable et une luminosité suffisante dans l'environnement pour que les tâches visuelles puissent être bien perçues.

D'ailleurs, les travailleurs âgés ont besoin de beaucoup plus de lumière que les jeunes. Il peut donc y avoir un peu plus de lux au-dessus de la recommandation de la norme.

5. luminaires flexibles
Les lampes de bureau diffusent une lumière directe sur le plan de travail. Elles sont vraiment pratiques lorsqu'elles sont équipées d'un bras de lampe mobile. La tête de la lampe peut alors être positionnée en fonction des besoins, par exemple pour la lecture de documents importants. Un autre conseil : la lumière doit venir de la gauche pour les droitiers et de la droite pour les gauchers, afin d'éviter les ombres gênantes lors de l'écriture. Positionnez la lampe de manière à éviter les reflets sur les écrans et les surfaces brillantes.

6. alerte le matin, mais plutôt détendu le soir
Quelle est la bonne couleur de lumière pour le bureau à domicile ? Cela dépend du moment de la journée : En suivant l'exemple de la nature, une lumière blanche neutre d'au moins 3500 kelvins est appropriée pour le matin et le début de l'après-midi. La forte proportion de bleu qu'elle contient éveille et favorise la concentration, explique licht.de.

En revanche, si l'on travaille encore le soir, il vaut mieux allumer une lumière tamisée et chaude (2700 kelvins maximum) afin de ne pas perturber inutilement son rythme veille-sommeil. Cela implique également de régler l'écran sur le mode nuit le soir.

7. "Smart" pour plus de confort
Allumer et éteindre la lumière, c'était hier. Aujourd'hui, l'éclairage peut être commandé sans effort avec des sources lumineuses équipées en conséquence : La luminosité et la couleur de la lumière peuvent être adaptées selon les besoins. Certains systèmes sont faciles à utiliser via une application et un smartphone - et offrent une solution idéale pour le bureau à domicile.

Source : licht.de