Les chutes sont le type d'accident le plus fréquent

Chaque année, environ 280 000 personnes doivent recourir à un traitement médical suite à une chute. Les chutes sont la cause d'accident la plus fréquente en Suisse et concernent toutes les classes d'âge. Mais elles ont surtout des conséquences fatales pour les seniors de plus de 65 ans. Avec l'âge, la force musculaire et la capacité d'équilibre diminuent. De plus, les personnes âgées sont plus vulnérables. Cela entraîne davantage de chutes mortelles. Sur les presque 1400 personnes qui décèdent chaque année des suites d'une chute, 96 % sont des seniors.

Les chutes peuvent être évitées non seulement en supprimant les points de trébuchement et les défauts de construction (domaines dans lesquels le bpa - Bureau de prévention des accidents entreprend beaucoup), mais aussi en pratiquant une activité physique ciblée. Une bonne résolution pour la nouvelle année ! Le bpa et Pro Senectute ont développé des exercices d'entraînement avec trois autres partenaires. Ceux-ci améliorent la force et l'équilibre, ce qui permet de réduire le risque de chute ou d'en atténuer les conséquences. Les exercices ont maintenant été complétés par des unités d'entraînement sur une surface instable comme le Balance Disc du bpa (un disque en caoutchouc rempli d'air). Grâce à la stabilité ainsi améliorée, il est plus facile d'amortir un trébuchement ou une glissade. C'est particulièrement important en hiver, lorsque de nombreux chemins sont plus glissants que d'habitude.

Trois entraînements par semaine réduisent le risque de chute
Le bpa a étudié pour la première fois l'efficacité d'un programme d'entraînement pour la prévention des chutes. Les effets d'un entraînement combiné de la force et de l'équilibre chez les personnes âgées ont été examinés dans des groupes dirigés (donc avec un entraîneur) et non dirigés (donc seuls à la maison). Il s'est avéré qu'un entraînement trois fois par semaine, avec au moins deux séances d'exercice avec un moniteur formé, avait l'effet le plus important. En outre, l'étude a révélé que les exercices étaient sûrs pour les personnes testées et qu'ils n'entraînaient pas de blessures liées à l'entraînement.

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