Concentrarsi meglio: 10 consigli
Dieci consigli per concentrarsi meglio al lavoro.
42% dei lavoratori tedeschi non riescono a concentrarsi in ufficio. Chi lavora su problemi complessi vuole soprattutto silenzio, privacy e aria fresca. Questo è il risultato di un'indagine istantanea condotta da Steelcase. In risposta, un team di ricerca dell'azienda ha sviluppato dieci consigli che favoriscono la concentrazione. Ecco i primi consigli di Steelcase, seguiti da quelli per la vigilia di Natale quotidiano un altro Suggerimento:
Suggerimento 7: parlate con voi stessi!
Nonostante la concentrazione, i pensieri spesso vagano in lontananza. Piccole attività collaterali come parlare con se stessi o scarabocchiare aiutano a bloccare le distrazioni. In questo modo si favorisce la chiarezza dei pensieri.
Suggerimento 8: Fate una lista di cose da fare!
La verifica dei compiti completati attiva un sistema di ricompensa interiore. Le piccole porzioni di sentimenti positivi riducono lo stress e motivano alle attività successive.
Suggerimento 9: Definite gli obiettivi!
Per poter lavorare con attenzione, ogni compito ha bisogno di un inizio chiaro. Ogni compito ha bisogno di una fine almeno altrettanto chiara. In questo modo, le proprie risorse mentali possono essere allocate nel modo migliore.
Suggerimento 10: Lasciate che i vostri occhi vaghino!
Non è un caso che le idee migliori nascano spesso sotto la doccia, mentre si guida o si fa jogging. Quando i pensieri vagano, il cervello elabora le informazioni in background e contribuisce alla formazione di nuovi schemi di attivazione. Per questo motivo, allontanarsi dai problemi è spesso il modo migliore per risolverli.
