L'ufficio del futuro
I modelli di lavoro flessibili, l'equilibrio tra vita privata e vita lavorativa e l'abbattimento di strutture obsolete costituiscono il concetto di una nuova cultura del lavoro in cui il dipendente è al centro. La vita quotidiana in ufficio è quindi già cambiata: questo offre nuove opportunità, ma può anche comportare alcuni rischi.
Lavorare da casa offre una serie di vantaggi: Si eliminano i lunghi spostamenti, lo stress e il tempo necessario, con conseguente guadagno di tempo libero. L'inizio della giornata lavorativa è molto più rilassato. Tuttavia, va menzionata anche la gestione generale del tempo della giornata lavorativa, che a volte può essere organizzata in modo molto più individuale nell'ufficio di casa.
Oltre ai vantaggi che questa forma di lavoro offre, purtroppo comporta anche alcuni rischi: ci sono anche svantaggi a livello sociale: Gli scambi con i colleghi, le chiacchierate davanti a un caffè o qualsiasi altro incontro spontaneo non sono possibili nell'ufficio a casa.
Sedie da ufficio consigliate per l'area di seduta
Sia la seduta attiva-dinamica che le scrivanie regolabili in altezza sono ancora in crescita e offrono un gradito cambiamento per la schiena. Ma cosa si intende in realtà? Con la seduta dinamica attiva si cambia la posizione di seduta il più spesso possibile. Secondo il motto: la prossima posizione di seduta è la migliore. Questo viene promosso dalle sedie da ufficio attive che, a seconda del sistema, garantiscono anche inconsciamente un numero maggiore di cambi di postura rispetto alle tradizionali sedie da ufficio "immobili". Per questo motivo sono particolarmente indicate per le persone che, a causa delle loro attività quasi esclusivamente sedentarie, dipendono da ulteriori impulsi di movimento.
Suggerimento: trascorrere il 30% del tempo lavorativo in piedi
A proposito: si dovrebbe trascorrere almeno il 30% del tempo di lavoro in piedi. Oltre alle scrivanie regolabili in altezza, le scrivanie mobili sit-stand offrono una soluzione ottimale e soprattutto flessibile per raggiungere questo obiettivo. Soprattutto come complemento alla scrivania classica. In questo modo è possibile svolgere rapidamente l'una o l'altra attività in piedi, indipendentemente dalla scrivania. Inoltre, grazie alle rotelle montate, non si è vincolati a un posto fisso e si può quindi spostare facilmente la postazione di lavoro in altre stanze. Con le scrivanie mobili sit-stand, il cambiamento automatico della postura si sviluppa in un batter d'occhio.
Per fare del bene alla vostra schiena, potete inserire nella vostra routine quotidiana in ufficio diverse piccole unità di movimento. Inizialmente sono adatti semplici esercizi di stretching. Rilassano i muscoli e li mantengono flessibili. Ma è importante lasciare la scrivania ogni tanto! Utilizzate la pausa pranzo o il dopolavoro per fare una passeggiata o altri piccoli esercizi.
