Evitare la secchezza oculare al lavoro

Il termine "sindrome degli occhi da ufficio" indica già che il lavoro frequente con i videoterminali può essere una causa di secchezza oculare. Anche l'aria secca del riscaldamento, la polvere, il fumo di sigaretta, le sostanze allergeniche o le correnti d'aria possono essere una causa. I sintomi si manifestano più frequentemente durante la stagione fredda e sono noti agli oftalmologi come sindrome sicca o cheratocongiuntivite sicca.

Lo strato lipidico impedisce l'evaporazione

Un'occhiata alla superficie dell'occhio mostra come può verificarsi l'"occhio secco". Il nostro bulbo oculare è protetto da uno strato acquoso (in blu nel grafico). Questo film lacrimale pulisce la superficie del bulbo oculare e ne impedisce la secchezza.
Sopra di esso si trova un sottile strato oleoso (in giallo). Questo film oleoso chiaro è prodotto dalle numerose e minuscole ghiandole di Meibomio sul bordo dell'occhio e ha il compito di stabilizzare il film lacrimale e di proteggerlo dall'evaporazione. Se la struttura di questo strato lipidico è disturbata, il film lacrimale non riesce più a bagnare in modo ottimale l'occhio e le lacrime scorrono via. Questo è il motivo del paradosso per cui è proprio l'occhio secco che può iniziare a lacrimare.

Oltre a questa forma iperevaporativa (strato lipidico disturbato, ad esempio a causa dell'ostruzione delle ghiandole di Meibomio) di occhio secco, si verifica una forma iposecretiva più rara in cui la produzione di lacrime è ridotta.

Non minimizzare i reclami

Anche se la secchezza oculare è considerata una malattia diffusa, i suoi sintomi non devono essere banalizzati. Da un lato, il rischio di infezione aumenta quando i germi penetrati nell'occhio vengono lavati via meno facilmente. Da un altro lato, solo un film lacrimale indisturbato e uniforme con una pellicola oleosa sovrastante garantisce una visione nitida. Se questo "rivestimento" del bulbo oculare è disturbato, vediamo peggio e contraiamo i muscoli oculari. Non appena gli occhi prudono o fanno male, di solito il mal di testa e il dolore al collo non tardano ad arrivare. Se non viene trattata, anche la cornea può annebbiarsi e, nel peggiore dei casi, la cecità è imminente. Anche il benessere personale, la qualità della vita e le prestazioni lavorative ne risentono. Nei pazienti con secchezza oculare sono stati osservati persino disturbi d'ansia e depressione.

Migliorare la qualità dell'aria

Infine, ma non meno importante, la "secchezza oculare" è un problema di sicurezza sul lavoro. Anche la secchezza oculare può essere dannosa per la sicurezza sul lavoro, soprattutto durante le attività di monitoraggio sul monitor o quando gli occhiali di sicurezza vengono involontariamente rimossi per strofinarsi gli occhi durante la manipolazione di sostanze chimiche o biosostanze infettive. I datori di lavoro sono invitati a non liquidare i disturbi oculari dei loro dipendenti come sensibilità (eccessiva) personale, ma a cercare cause e soluzioni insieme ai medici del lavoro. Il primo punto di partenza è quello di esaminare criticamente la qualità dell'aria interna e la misura in cui può essere migliorata con una ventilazione regolare, sistemi di condizionamento dell'aria regolati con attenzione, evitando le correnti d'aria o con filtri d'aria, purificatori d'aria, umidificatori ecc.

Consigli per la prevenzione e il rimedio

Chiunque sia soggetto alla secchezza oculare o fornisca consulenza su questioni di salute dovrebbe conoscere i seguenti consigli degli esperti di oculistica:
Bere a sufficienza: l'equilibrio idrico del nostro corpo è di fondamentale importanza per la salute e il benessere. Bere molti liquidi può prevenire la secchezza oculare.

Suggerimento: Sul posto di lavoro è sempre possibile avere un drink in vista.

Sbattere le palpebre in modo consapevole: un fattore comune che provoca la secchezza oculare è che spesso sbattiamo troppo poco le palpebre quando lavoriamo davanti allo schermo del computer. Questo perché ogni battito di ciglia distribuisce uniformemente sulla cornea il liquido lacrimale e il sottile olio delle ghiandole di Meibomio. Se il numero di ammiccamenti diminuisce mentre si fissa un monitor, l'occhio non è più sufficientemente umidificato.

Suggerimento: Applicare gli adesivi "Please blink" sul bordo del monitor.

Fate delle pause dallo schermo: Distogliere lo sguardo dal monitor e rilassarsi, ad esempio guardando in lontananza o facendo piccoli esercizi di ginnastica e rilassamento.

Suggerimento: Una ricerca su Google per "allenamento degli occhi" fornisce molti suggerimenti.

Lasciare riposare gli occhi: Se non state scrivendo o leggendo, dovreste chiudere gli occhi per pensare o concentrarvi.

Suggerimento: Scaldate le mani strofinandole tra loro, quindi appoggiate i palmi sugli occhi chiusi e respirate profondamente per qualche volta, in modo molto rilassante.

Oltre agli occhiali adatti al lavoro con i VDU, è importante regolare correttamente il monitor. Se il monitor è posizionato troppo in alto, tiriamo la testa indietro e apriamo gli occhi. È più rilassante per gli occhi e il collo se la direzione di visione è di circa 30-35 gradi sotto l'orizzontale.

I preparati per gli occhi ricostruiscono lo strato lipidico

Oltre all'umidificazione con colliri contenenti fluidi sostitutivi delle lacrime, esistono anche integratori lacrimali in forma di spray. Questi spray oculari liposomiali (contenenti minuscole goccioline di olio) vengono spruzzati sull'occhio chiuso. Gli ingredienti migrano quindi verso il bordo della palpebra, dove ricostruiscono lo strato lipidico disturbato, ripristinando così la funzione naturale del film lacrimale. Le palpebre tornano a scorrere senza irritazioni e la sensazione di corpo estraneo scompare.

Poiché esistono diverse forme di occhio secco e i sintomi possono avere anche altre cause, ad esempio l'infiammazione del margine palpebrale, è opportuno consultare un oftalmologo prima di ricorrere all'automedicazione. Egli potrà chiarire quali sono i preparati che promettono sollievo nel caso specifico.

Questo articolo tecnico è apparso nell'edizione stampata SAFETY-PLUS 4-2021.

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