Perché ci ammaliamo durante le vacanze

Non è solo una sensazione: molte persone si ammalano durante il fine settimana o in vacanza. Succede così spesso che esiste persino un termine speciale per definirla: Mal di mare. Secondo un sondaggio, più di uno su cinque nuovo studio  presso l'Università Internazionale di Scienze Applicate di Bad Honnef, vicino a Bonn, ha avuto la sensazione di ammalarsi proprio nel momento in cui sarebbe dovuto arrivare il relax.

Per esempio, una persona può soffrire sempre di mal di testa dal venerdì sera alla domenica mattina, oppure avere febbre e raffreddore il primo giorno in spiaggia. Spesso le persone colpite soffrono anche di disturbi del sonno, non riuscendo nemmeno a riposare bene.

Le persone colpite sono presenti in tutti i gruppi professionali, ma non tutti sono ugualmente a rischio: Sono particolarmente a rischio le persone che subiscono lo stress nel lavoro quotidiano e che devono far fronte a un carico di lavoro elevato. La disponibilità costante è un chiaro fattore di rischio: le persone che devono essere disponibili al lavoro anche nel tempo libero sono meno capaci di staccare la spina. Le donne sono più spesso colpite degli uomini, così come le persone che non sono in grado di stabilire dei limiti.

Prevenire la malattia del tempo libero

Gli autori dello studio raccomandano sei misure per prevenire il mal di vacanza: le persone colpite dovrebbero ridimensionare le proprie aspettative sulla vacanza per potersi rilassare meglio - è consentito anche rilassarsi a casa. Lo smartphone dovrebbe essere spento e durante le vacanze si dovrebbero fare pause regolari. È altrettanto importante non esaurirsi completamente prima di andare in vacanza: non tutto il lavoro deve essere fatto prima di partire. Infine, le persone colpite dovrebbero rendersi conto che hanno ottenuto molti risultati nel corso dell'anno e che si sono meritate una pausa.