Costantemente in piedi

Che si tratti di parrucchieri o di lavori di assemblaggio, di banconieri o di catene di montaggio, in molti posti di lavoro il cosiddetto lavoro in piedi può gravare pesantemente sul corpo. Se la postazione di lavoro in piedi è inevitabile, è importante progettarla nel modo più ergonomico possibile.

Stare fermi o stare al tappeto?

Il lavoro in piedi è quello che comporta una postura assunta forzatamente. Il Comitato dei Länder tedeschi per la sicurezza sul lavoro (LASI) lo definisce come un lavoro in posizione eretta che

• senza la possibilità di ottenere qualche
  spostarsi di 20 cm di lato, in avanti, all'indietro o in un altro modo.
• Senza un temporaneo sollievo camminando o stando seduti
  diventa una postura forzata. Il criterio decisivo per le conseguenze sulla salute è la "durata senza sollievo". Se si ha la possibilità di muoversi liberamente in una postazione di lavoro in piedi, lo sforzo è notevolmente inferiore.

L'uomo è un cacciatore-raccoglitore, cioè è fatto per camminare. La posizione eretta frequente e prolungata richiede un maggiore lavoro muscolare statico, che non lascia il corpo indenne. Le gambe si affaticano, diventano pesanti o si sentono gonfie. I muscoli ricevono un apporto di sangue più scarso e la pressione sulle articolazioni aumenta. I piedi, le ginocchia o le gambe possono iniziare a far male. A lungo termine, si possono sviluppare o peggiorare deformità come il piede equino o l'arco plantare. Aumenta anche la tendenza alle vene varicose. Il sistema circolatorio viene sollecitato perché deve trasportare il sangue dai piedi fino al cuore. Infine, ma non meno importante, i dischi intervertebrali risentono della posizione eretta per lunghi periodi di tempo. Pertanto, stare in piedi può essere molto faticoso, anche se il lavoro delle mani e delle braccia richiede solo poca forza fisica. Stare fermi è tutt'altro che comodo, come sanno non solo le reclute.

Il dinamismo è all'ordine del giorno

Alla domanda se sia più salutare stare seduti o in piedi, la risposta non può che essere: Domanda sbagliata. Perché né stare seduti né stare in piedi nuoce automaticamente alla salute. Tuttavia, è sempre stressante per lo scheletro e i muscoli quando lo stare seduti o in piedi diventa una forma di postura permanente e unilaterale e il corpo trascorre molte ore in una stessa posizione sul posto di lavoro, giorno dopo giorno. La varietà è quindi il mezzo di prevenzione più semplice. Chi lavora spesso in piedi dovrebbe sedersi durante le pause, passeggiare un po' o alzare i piedi per cambiare. D'altro canto, chi sta spesso seduto alla scrivania dovrebbe muoversi durante le pause e
z.Ad esempio, fare una breve passeggiata all'ora di pranzo. Anche se molti luoghi di lavoro offrono solo una scelta limitata, è bene sfruttare tutte le opportunità per modificare la propria postura. Secondo la Suva, la cosa migliore è suddividere il lavoro in un 60 percento in posizione seduta e un 30 percento in piedi, e muoversi per il resto del tempo.

Valutare i rischi dei carichi in piedi?

Il fattore decisivo per la valutazione del rischio per la salute è innanzitutto la durata del lavoro in piedi. Il Comitato dei Länder tedeschi per la sicurezza sul lavoro e l'ingegneria della sicurezza (LASI) classifica il lavoro in quattro aree di rischio con misure sempre più urgenti:

Sfruttare le opportunità di soccorso

Come spesso accade nel campo della sicurezza e della salute sul lavoro, le misure preventive o protettive sono guidate dal principio TOP.

Aspetti tecnici: Gli ausili per stare in piedi possono trasferire fino al 60% del peso corporeo dai piedi e dalle gambe. A volte l'uso di sgabelli alti può rendere superfluo lo stare sempre in piedi. L'altezza di lavoro di tavoli, banchi di montaggio o piattaforme di lavoro deve essere regolabile individualmente in base alla propria altezza. Se i carichi devono essere spostati in piedi, i carrelli elevatori e le piattaforme elevatrici possono facilitare il lavoro.

Approccio organizzativo: La permanenza prolungata in piedi deve essere evitata ogni volta che è possibile, ad esempio alternando i dipendenti tra compiti in piedi e seduti. Il lavoro in piedi puro deve essere organizzato solo se il compito non è possibile o non è ragionevole in posizione seduta.

Personale: Per il lavoro in piedi sono indispensabili calzature di alta qualità con plantare, zona del tallone stabile e buona ammortizzazione. I tacchi devono essere piuttosto piatti. Se necessario, dopo aver consultato un medico, si possono o si devono indossare calze a compressione.

Sollievo grazie ai tappeti da lavoro

Uno zerbino di alta qualità protegge dai dolori articolari e dai piedi freddi e allevia i dischi vertebrali, i muscoli e i tendini. Deve essere ammortizzante, da elastico a leggermente elastico, ma allo stesso tempo stabile e - di solito grazie a borchie o nervature - antiscivolo. Anche il materiale è un criterio di acquisto, perché un ergomat può proteggere dal freddo sgradevole sotto i piedi e ridurre il rumore e le vibrazioni. Allo stesso tempo, il materiale deve essere adatto all'ambiente di lavoro, ad esempio deve essere resistente agli oli e ai grassi o avere proprietà antistatiche. Esistono anche tappeti adatti a condizioni particolari, come i lavori di saldatura o le camere bianche. Esiste un'ampia gamma di prodotti, dalle dimensioni standard e dai rotoli alle basi a puzzle, combinabili individualmente. Un tappetino professionale per i dipendenti fissi è un acquisto relativamente economico e previene assenze per malattia molto più costose.

Questo articolo tecnico è apparso nell'edizione stampata SAFETY-PLUS 2-2022. Volete leggere l'intero articolo di questo numero? Allora chiudete subito qui un abbonamento.