Une bonne hygiène buccale

La Fédération Dentaire Internationale (FDI) a décidé de célébrer la Journée mondiale de la santé dentaire aujourd'hui.Journée de la santé bucco-dentaire de dissiper quelques mythes sur l'hygiène buccale. En effet, de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire peuvent largement contribuer à une bonne santé bucco-dentaire jusqu'à un âge avancé - et permettre d'économiser beaucoup de frais de médecin payeur, en particulier en Suisse.

Les boissons sucrées, un facteur de risque

L'hygiène buccale n'est qu'un des facteurs de risque qui peuvent contribuer à une mauvaise santé bucco-dentaire. Une mauvaise alimentation, en particulier celle qui est riche en sucre, est l'un des facteurs de risque les plus fréquents pour les maladies bucco-dentaires. La FDI critique en particulier les boissons sucrées telles que les jus de fruits, les sodas ou les boissons énergétiques, qui contiennent souvent de grandes quantités de sucres cachés. L'organisation recommande de ne consommer que des boissons dont la teneur en sucre est inférieure à 2,5 grammes pour 100 ml. A titre de comparaison, le cola en contient plus de 10 grammes ; le jus d'orange environ 9 grammes et la boisson énergisante Red Bull affiche même 11 grammes pour 100 millilitres. Le risque de maladies dentaires augmente à partir de 50 grammes de sucre par jour, ce qui correspond à environ 12 cuillères à café.

Tabac et alcool

Le tabac augmente le risque de maladies des gencives et de cancers de la bouche. Il provoque en outre une décoloration des dents, une mauvaise haleine, la perte des dents et la perte du sens du goût. La consommation excessive d'alcool augmente le risque de lésions dentaires et accroît le risque de caries. De plus, comme le tabac, il contribue à l'augmentation du risque de cancer.

Une bonne hygiène dentaire

Retour au rituel quotidien de l'hygiène dentaire : qu'est-ce qui en fait partie, qu'est-ce qui est de trop ?

Les recommandations de la FDI :

• Se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes avec un dentifrice fluoré est idéal.
• Ne vous rincez pas la bouche avec de l'eau directement après vous être brossé les dents, afin que le fluorure puisse déployer son effet. Recracher suffit.
• Attendez au moins 30 minutes après un repas principal avant de vous brosser les dents.
• Si vous n'avez pas la possibilité de vous brosser les dents après un repas, mâchez du chewing-gum sans sucre ou utilisez un bain de bouche au fluor.
• Consultez un dentiste au moins une fois par an - ou dès que vous voyez des signes de mauvaise santé bucco-dentaire.
• Renoncez au tabac.
• Adoptez une alimentation saine, avec le moins possible d'aliments et de boissons à forte teneur en sucre.
• Limiter la consommation d'alcool.
• Utilisez un protège-dents pour les sports de contact.