Fatigue au travail : le risque d'accident est presque doublé
Les problèmes de sommeil sont très répandus : Une personne sur trois dort mal, une sur dix souffre d'un trouble chronique du sommeil (insomnie). Les conséquences se font également sentir sur le lieu de travail.
La fatigue est un risque pour la sécurité
Le manque de sommeil réduit la capacité de réaction et la concentration. Les capacités motrices sont également réduites : Les personnes fatiguées trébuchent plus souvent, font tomber des objets ou sous-estiment les dangers. Selon des études internationales, les personnes souffrant d'insomnie chronique ont même un risque deux à deux fois et demie plus élevé d'erreurs professionnelles et d'accidents.
«Le manque de sommeil est grave pour la sécurité au travail», explique Inglina Keller, conseillère en prévention et spécialiste de la santé à la Suva. C'est justement dans les professions présentant un potentiel de risque élevé que de brèves baisses d'attention peuvent avoir de graves conséquences. Les collaborateurs fatigués ont un risque d'accident presque deux fois plus élevé - dans la circulation routière, ce risque est même multiplié par sept ou huit.
Moins de sommeil, plus d'absences
Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit perdent en moyenne environ sept jours de travail par an pour cause de maladie ou de baisse de performance. Même avec six à sept heures de sommeil, cela représente encore environ 3,7 jours de plus par rapport à des collaborateurs bien reposés. Les problèmes de sommeil sont en outre souvent un phénomène à long terme : environ la moitié des personnes concernées continuent à souffrir de troubles persistants après plusieurs années.
Le manque chronique de sommeil augmente en outre le risque de maladies psychiques et de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension ou l'accident vasculaire cérébral.
Les conséquences économiques sont considérables : en Europe, les troubles chroniques du sommeil coûtent chaque année des milliards - principalement en raison de la perte de productivité, de l'absentéisme et de l'augmentation des dépenses de santé.
Le sommeil n'est donc pas seulement un sujet privé, mais un facteur de réussite pour l'entreprise : les collaborateurs bien reposés sont plus concentrés, prennent de meilleures décisions et sont moins souvent absents pour cause de maladie.
Comment les entreprises renforcent la santé du sommeil
- Régler clairement la joignabilité et limiter les heures supplémentaires
- Sensibiliser les cadres
- Permettre des horaires de travail flexibles lorsque cela est possible
- Favoriser les pauses et les courtes power-naps (15-20 minutes)
- proposer des formations sur la gestion du stress et l'hygiène du sommeil
Important pour un sommeil réparateur
- Respecter des heures de coucher et de lever régulières
- Éteindre les appareils électroniques au moins une heure avant d'aller se coucher
- Garder la chambre à coucher calme, sombre et fraîche (16-18 degrés)
- Éviter la caféine quatre à six heures avant de se coucher
- En cas d'éveil prolongé, se lever et vaquer à une activité calme
Source : Suva
