Quando il lavoro diventa una dipendenza
Realizzazione, sviluppo e sostentamento da un lato. Dall'altro, sovraffaticamento, burnout e workaholism: Il lavoro non solo ha numerose forme e sfaccettature, ma anche molteplici caratteristiche e conseguenze. Ma cosa succede quando ciò che assicura la propria esistenza diventa una dipendenza?
Lavorare è una cosa buona, lavorare molto è anche una cosa positiva nella nostra società. Questo non è necessariamente accompagnato da esigenze eccessive o addirittura da un possibile burnout. Chi lavora spesso e molto può certamente farlo con piacere e provare soddisfazione. Anche se il pericolo del workaholism è in agguato tra coloro che lavorano più della media, questo termine tende ad avere una connotazione positiva. È solo l'aumento di questo fenomeno che porta alla vera e propria dipendenza da lavoro e il confine con la malattia si avvicina. Cosa caratterizza i dipendenti da lavoro? Sono persone che mostrano un tipico comportamento di dipendenza, cioè hanno bisogno di una quantità sempre maggiore di una cosa per affrontare la giornata. In questo modo, sono intrappolati nel ciclo continuo associato: La loro intera autostima si basa sul lavoro, quindi non sono più in grado di separarsene, lavorano in modo compulsivo e vivono un accentuato perfezionismo.
Dove si annida lo stacanovismo?
Nella società moderna le persone lavorano molto di più rispetto alle generazioni che le hanno precedute nei secoli precedenti. Con l'Illuminismo è arrivata una promessa moderna che si è estesa attraverso la rivoluzione industriale, quella digitale e la globalizzazione: le persone saranno liberate dal lavoro. Fino ad oggi, questa promessa è rimasta tale. In realtà, nel frattempo, i lavori pesanti, manuali o ripetitivi sono stati esternalizzati alle macchine o al mondo dell'informatica. Ciò che rimane sorprendente, tuttavia, è che le persone - non appena si sono liberate del lavoro fisicamente duro - si riprendono la loro mancanza di libertà con il workaholism.
La dipendenza dal lavoro è una forma di dipendenza. Non si può più fare a meno del lavoro e si sviluppa un forte desiderio per l'attività e il relativo riconoscimento. La dipendenza da risultati rientra in questa categoria: si vuole dimostrare qualcosa a se stessi. Il workaholism è descritto come un bisogno eccessivo di lavoro. In questo stato, le altre aree importanti della vita perdono importanza. Così, i contatti sociali si interrompono gradualmente e la coazione a definire se stessi attraverso il lavoro continua ad aumentare. La spirale si mette in moto e, come per ogni dipendenza, la dose deve essere costantemente aumentata per ottenere soddisfazione. Questo può portare alla malattia. Chi lavora stabilmente più di 50 ore alla settimana è già molto vicino al workholism.
Dipendenza da prestigio, prestazioni e lavoro
Le cause della dipendenza da lavoro sono spesso da ricercare nell'eccessivo impegno. Ne sono spesso colpiti i manager e i lavoratori autonomi, che lavorano tanto e provano un alto livello di soddisfazione per i successi e i risultati, per gli incoraggiamenti e per gli ulteriori ordini o progetti. Se si tratta di una fase temporanea e si trova un equilibrio adeguato, ciò può essere considerato sicuramente positivo. Tuttavia, diventa rischioso quando questo alto livello di impegno è strettamente legato al sistema di valori personali e alla manifestazione dell'autostima.
Chi lega il proprio valore alle prestazioni lavorative è più rapidamente colpito dal workaholism. La costrizione a voler fare tutto alla perfezione per apparire preziosi a se stessi e agli altri fa perdere la capacità di separare l'essenziale dall'inessenziale. Per riuscire a fare tutto al meglio, si fanno turni extra di notte e lavoro extra nei fine settimana. I terapeuti spiegano che una persona tende a tale forma di dipendenza in base all'educazione, all'ereditarietà, alla storia personale e alle circostanze sociali; anche le influenze sociali giocano un ruolo. Ma quali sono i sintomi per riconoscere la dipendenza da lavoro?
- Pensate sempre di più al vostro lavoro, anche al di fuori dell'orario di lavoro.
- Pensate a dove potete procurarvi ancora più tempo per il vostro lavoro e sacrificate il tempo libero, gli hobby e i contatti sociali per questo.
- Sviluppano un alto grado di perfezionismo e perdono la capacità di stabilire le priorità.
- Avete la sensazione di lavorare troppo.
- Si fa una pianificazione ordinata e si scopre che si passa sempre più tempo a lavorare del previsto.
- A causa della mancanza di tempo, rimandate i compiti di livello superiore, il che vi mette ancora più sotto pressione.
- Dimenticano gli appuntamenti e non riescono a spiegarlo.
- Vi sentite arrabbiati per le circostanze in cui vi trovate e provate sensi di colpa o i primi segni di depressione.
- Si sviluppano sintomi fisici di astinenza quando non ci si può dedicare al lavoro (zone senza wifi, malattie, vacanze con la famiglia, ecc.).
- Hanno difficoltà a prendere decisioni e aumentano il carico di lavoro per rendere giustizia a tutto e a tutti.
- Perseguite con ostinazione obiettivi o piani che volete portare avanti a tutti i costi.
Suggerimenti
Se volete riconoscere se siete a rischio, il primo passo è essere onesti con voi stessi. I primi sintomi si manifestano regolarmente? C'è una differenza tra lavorare quasi 24 ore su 24 per quattro settimane su un progetto e manifestare i comportamenti corrispondenti per un periodo di diversi mesi o anni. Iniziate con un piano di lavoro vincolante per voi stessi:
- Coinvolgete amici e familiari e permettete che vi venga detto esplicitamente quando state lavorando troppo.
- Siate molto rigidi con gli appuntamenti per il tempo libero, quindi prendete la serata di calcio con gli amici e la festa di compleanno di vostro figlio con la stessa attenzione con cui prendete gli appuntamenti di lavoro.
- Spegnete i dispositivi mobili la sera e create delle isole di tempo in cui non lavorate.
- Imparare a fidarsi degli altri: questo crea la possibilità di delegare.
- Imparate a non far dipendere la vostra autostima esclusivamente dal lavoro.
Informazioni sull'autore:
Stefan Häseli è un formatore di comunicazione, oratore, moderatore e autore di diversi libri. Dirige una società di formazione in Svizzera. L'esperto di comunicazione ha accompagnato per anni numerose aziende e consigli di amministrazione di multinazionali.
