Stress: "Misure importanti sono la prevenzione e il benessere quotidiano dei dipendenti".

Signora Mansuy, perché lo "stress" (disstress) è un fattore di rischio così importante per le malattie croniche?

Perché gli stati di stress sono dannosi per le cellule dell'organismo e ne alterano in modo permanente le funzioni. Un carico di stress porta al rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo e l'adrenalina/noradrenalina in tutto l'organismo - e se questi sono presenti in modo cronico, ad esempio a causa di fattori di stress frequenti o di uno stress infantile, soprattutto quando gli organi e i tessuti sono ancora in fase di sviluppo, queste sostanze o ormoni messaggeri possono danneggiare in modo permanente le cellule e rendere la persona più suscettibile alle malattie.

Come si possono diagnosticare le cause dello stress nelle malattie a lungo termine?

Gli stati di stress possono essere diagnosticati mediante test comportamentali e questionari relativi ai sentimenti di una persona, ad esempio mediante una scala dei fattori di stress percepiti. Gli ormoni dello stress possono essere rilevati nel sangue, nella saliva o nelle urine. La pressione sanguigna e la vagotonia (lo stato in cui l'equilibrio del sistema nervoso autonomo è spostato) sono altre misure utili. Evitare gli stati di stress può essere difficile per alcuni pazienti, ma questi possono essere minimizzati attraverso la psicoterapia, la meditazione, l'agopuntura, la psicoanalisi, ma anche attraverso lo sport e lo yoga, l'uso di piante terapeutiche e, nei casi più gravi, i farmaci.

Quali sono le conseguenze a lungo termine di fattori di stress quotidiani come ritmi di lavoro elevati, pressione sulle scadenze, interruzioni?

Questi fattori non sono necessariamente negativi per la salute. Anche se si è sottoposti a una forte pressione e si lavora duramente, si può svolgere il proprio lavoro con gioia e piacere. Diventa patologico quando le persone perdono il controllo, diventano ansiose, si sovraccaricano di lavoro e sono sotto pressione psicologica.

Da dove dovrebbero iniziare i datori di lavoro con i possibili workshop?

Misure importanti sono la prevenzione e l'attenzione al benessere quotidiano dei dipendenti. Ciò si ottiene soprattutto attraverso il rispetto sul posto di lavoro, una buona comunicazione, obiettivi di lavoro chiari, un ambiente e condizioni di lavoro sicuri e piacevoli, premi per il buon lavoro e l'avanzamento di carriera, ecc.

Cosa mantiene il nostro cervello "in forma" a lungo termine con un "bilancio dello stress" positivo?

Si tratta di una combinazione di fattori come una dieta sana, l'esercizio fisico, un buon sonno, lo scopo della vita, la felicità nella vita privata, la soddisfazione sul lavoro e una buona rete sociale. Questa constatazione non è di per sé nuova e potrebbe anche essere abbastanza banale. Uno dei motivi principali per cui le persone sono stressate e malate di mente è spesso dovuto a un'infanzia negativa o traumatica. È necessario stabilire un buon equilibrio di salute fin dalle prime fasi della vita, in modo che da adulti si sia in grado di affrontare lo stress e di gestire bene la propria vita. Anche la prevenzione è molto importante.